W kontekście niedawno obchodzonego Światowego Dnia Rzucania Palenia ujawniają się niepokojące dane dotyczące nałogu palenia w Polsce. Według szacunków liczba aktywnie palących dorosłych Polaków oscyluje w granicach 8-9 milionów. Co bardziej zatrważające, nałóg ten rozprzestrzenia się także wśród najmłodszych. Szacuje się, że każdego dnia około 500 nieletnich w Polsce po raz pierwszy sięga po papierosa albo e-papierosa, co przekłada się na prawie 180 tysięcy nowych, młodych palaczy rocznie.
Eksperci alarmują, że wiek rozpoczynania palenia spada, a e-papierosy zyskują na popularności wśród młodzieży, której część błędnie zakłada ich mniejszą szkodliwość. Tymczasem badania wskazują na niebezpieczne skutki ich używania, włączając w to ryzyko rozwoju chorób układu krążenia oraz zaburzeń rozwoju mózgu.
Palenie papierosów jest znaczącym obciążeniem także ekonomicznym. Przy obecnych cenach przeciętny palacz wydaje rocznie na nałóg od 7 do 8 tysięcy złotych. Jednak to konsekwencje zdrowotne są najbardziej poważne. Palenie tytoniu może skrócić życie o średnio 10 lat, przy czym każdy papieros redukuje jego długość o około 20 minut, przyczyniając się do rozwoju nowotworów, chorób serca, układu oddechowego i przewlekłych stanów zapalnych.
Polska wciąż znajduje się powyżej średniej jeśli chodzi o odsetek osób palących – 29 proc. dorosłych przy unijnych 24 proc. Choć trend jest zniżkowy, to wciąż odstajemy od krajów nordyckich, gdzie palenie jest już rzadkością.
Specjaliści podkreślają, że proces rzucania palenia wymaga często wielokrotnych prób i jest indywidualny dla każdego uzależnionego. Wśród rekomendowanych metod wymieniają ograniczanie liczby papierosów, konsultacje psychologiczne, terapię nikotynową oraz uczestnictwo w grupach wsparcia. Duże znaczenie mają również nowe aktywności oraz techniki radzenia sobie ze stresem.
Mimo przerażających danych i trudności związanych z zerwaniem z nałogiem, eksperci jednomyślnie apelują o podjęcie wysiłku rzucenia palenia, podkreślając, że każdy dzień jest odpowiedni na rozpoczęcie zmiany w życiu na lepsze.
